Mediyoga-sajt på nätet - Balansonline.se #blogg100 #bloggswe

Jag går på Mediyoga en gång i veckan hos Medborgarskolan. Nu är det knappt halva kursen kvar. Av en slump hittade jag en sajt på nätet som bygger på samma form av yoga - Balansonline.se.

Här finns hundratals olika övningar för allt från ryggbesvär till övningar för den som är utmattad, stressad, har ont i magen, migrän, sömnproblem med mera. Där finns både yogaövningar och mindfulnessövningar. Andningsövningar.

Övningarna kan man göra på en stol eller liggande eller stående.

Är du med i Balansonline.se har du tillgång till övningarna via både mobilen, datorn eller kanske plattan. Du kan alltså enkelt yoga där du befinner dig. Hemma eller någon annanstans.

Jag har provat många olika sorters yoga och sätt att yoga på. Att kunna yoga hemma är underbart, tycker jag. En räddare i nöden när jag fått ett ryggskott eller det snurrat runt för mycket i mitt liv ett tag.

10 minuters yoga om dagen gör så mycket för hur jag mår jämfört med om jag låter bli yogan. Det gör mig lugn och avstressad, kreativ och att jag sover bättre. Jag blir smärtfri eller min smärta minskar.

Man kan prova Balansonline.se en vecka utan att betala för det. Därefter kan man abonnera på det och sedan enkelt avbryta abonnemanget när man vill det.

Jag tycker att vården skulle erbjuda alla med stressrelaterad ohälsa det här verktyget. Utan kostnad eller till ett lågt pris. Det är bevisat i forskning idag att mindfulness/meditation långsamt botar sjukdomen utmattningssyndrom som långvarig negativ stress kan utlösa. Tänk så mycket samhället skulle spara på att vi som blivit utmattade fick rätt redskap för att läka samman igen. I stället för att erbjuda oss mediciner som inte läker, bara lindrar. Ibland till och med förvärrar våra symptom. Eller annat som inte hjälper ett minsta dugg, enligt min långa erfarenhet.

Inget av allt jag provat (och det är en hel del) sedan jag fick utmattningssyndrom har hjälpt mig så bra som yoga och mindfulness/meditation.

Har du erfarenhet av yoga eller mindfulness? På vilket sätt har det påverkat dig?


#blogg100 #bloggswe #yoga 

Mina möten med kändisar och okända #blogg100 #bloggswe

I mitt liv har jag mött en del kändisar IRL. Inte särskilt konstigt med tanke på dels att jag jobbat som journalist och dels att jag faktiskt har några år på nacken nu.

När det gäller kändismöten har jag så här långt i mitt liv träffat bland annat Måns Zelmerlöw, Håkan Hellström, Carl-Einar Häckner, Lena-Maria Klingvall, Ingvar Kamprad, Amy Diamond med flera, med flera IRL. I vissa fall genom intervjuer i jobb-sammanhang. I andra fall i samband med ett besök på en konsert eller av en slump.

Min frissa som klippte håret på mig idag, hade varit på P3-gulds efterfest och hör och häpna; pratat med Ola Salo! Ja, hur i hela friden skulle jag nu kunna slå något sådant? Ola Salo, denne fantastiske man, musiker och artist. Hmm...

"Michael Nyqvist", sa jag, till frissan. "Michael Nyqvist såg jag en gång. I en liten livsmedelsaffär på söder i Stockholm. Fast den gången valde jag att låta honom vara ifred. Annars, gissa om jag hade lust att gå fram och berätta för honom vilken fantastisk skådespelare och människa jag tycker att han är! Han var klädd i joggingdress och såg mycket privat ut just då. Och jag pratade med Björn Kjellman i kön i ett apotek i Åhus förrförra sommaren. Ett riktigt fint samtal hade vi där, jag och Björn Kjellman. Skrattade till och med ihop en stund."

Vi skrattade, jag och frissan, åt våra möten med kändisar. Jag funderade över vad som gör att jag gärna pratar med kändisar om jag får chansen till det. Delvis beror det säkert på min vana från intervjuer. Men framförallt på att jag är nyfiken på om kändisarna är så som de ser ut att vara från scenen eller genom TV-rutan. Och så gillar jag att uttrycka till andra det jag tycker att andra människor gör bra, att göra människor glada och ge komplimanger. Så här långt har det uppskattats när jag gjort det. Vilken människa tycker inte om att få uppskattning? Kändis eller inte kändis.

En för mig helt okänd människa kan förresten vara precis lika intressant som en känd artist eller skådespelare. Det handlar om något annat. Om personligheten. Om människans förmåga att våga vara sig själv, stå upp för det han eller hon tror på och tycker. Om utstrålning och karisma. Det jag ser i ögonen hos en människa. Om han eller hon vågar vara öppen med sig själv. Vill dela med sig av sig själv.

Har du mött några kändisar IRL? Och hur var det mötet i så fall?


#blogg100 #bloggswe