Cecilia Kärvegård gästbloggar om positivt kännande

Idag har jag äran att välkomna föreläsaren, bloggaren och författaren Cecilia Kärvegård till min blogg som gästbloggare. Cecilia vill inspirera människor till livsglädje. Hon har nyligen gett ut en e-bok som heter "Bli en stjärna på att tänka - Så skapar du tankar som gynnar dig". 

Jag har själv i terapi jobbat mycket med att förändra mina tankar och känt hur det påverkar mig som människa. Det är en häftig upplevelse att känna att man kan förändra sin upplevelse av verkligheten genom att tänka en ny tanke! Hur känslan inuti mig påverkas av de tankar jag tänker. Det betyder inte att verkligheten förändras utan att jag sedan också aktivt agerar för en förändring om jag kan och vill det. Fast om jag mår bättre inuti mig blir jag starkare och klarar bättre de utmaningar som livet ibland kan ställa mig inför.

Nu lämnar jag över ordet till Cecilia Kärvegård!

Positivt kännande!

Nej, tryckfelsnisse har inte varit framme det ska stå Positivt kännande. Du har säkert läst om Positivt tänkande många gånger och säkert tyckt att det verkar väldigt bra. Du har kanske även själv försökt att tänka positivt med varierande resultat. Det som ofta glöms bort att prata om är vilka känslor som dina positiva tankar framkallar för även om en tanke är positiv så finns det ingen garanti för att den har avsedd effekt.

Syftet med positiva tankar är att du ska bli gladare, känna dig stärkt, kunna hantera situationer bättre osv men du har säkert märkt att det faktiskt inte alls blir bättre av att tänka positiva tankar. Många ger upp sina försök att tänka positivt för att de inte ser några resultat. Anledningen är helt enkelt att du tänker positiva tankar som ligger för långt från en för dig acceptabel sanning. Och eftersom hela vitsen med positivt tänkande är att du ska få positiva känslor så gäller det att tänka positiva tankar som faktiskt skapar positiva känslor.

Våra tankar skapar våra känslor. Går du omkring och har positiva känslor så kan du vara säker på att du tänker positiva tankar men om du går omkring med negativa känslor så har du tankar som är negativa. Och då kan du börja leta efter tankar som skapar mer positiva känslor inom dig. Och med dina känslor som vägvisare så vet du när du hittat just de tankarna som är positiva för dig. 

Jag ska ta ett exempel:

Säg att du har ont i ryggen varje dag och så ska du tänka positivt. Det naturliga valet är då att tänka tankar om att du är smärtfri. Men eftersom du har ont hela tiden så kan den tanken inte övertyga dig eller skapa en positiv känsla eftersom smärtan hela tiden påminner dig om att du har ont. En positiv tanke får gärna vara en lögn eftersom hjärnan inte kan skilja på fantasi och verklighet. Men om verkligheten hela tiden bevisar för dig att din positiva tanke/lögn verkligen är en lögn så skapar det snarare irritation än smärtlindring. Och ju mer du tänker att du är smärtfri desto mer blir du uppmärksam på din smärta vilket kan leda till att du uppfattar det som att du har mer ont än vanligt.

Istället för att tänka att du är smärtfri så kan du leta efter andra tankar som är lättare för dig att acceptera. Du kan tänka tillbaka på tillfällen när du varit smärtfri och skapa tankar kring det. Om värme lindrar din smärta så kan du tänka: ”Värme är skönt för min rygg”, ”Jag njuter av värme”, Värme får mig att må bra”. Undvik tankar där du använder ord som relaterar direkt till smärtan. Eftersom syftet med positivt tänkande är att du ska få positiva känslor så är det den typen av tankar som du ska leta efter. Eftersom negativa tankar och känslor skapar spänningar i kroppen så kommer du bli mer avslappnad om du tänker tankar som skapar positiva känslor.

När du sen har hittat en tanke som skapar en känsla som är mer positiv än den du har så kan du fortsätta leta tankar som skapar ännu bättre känslor. Det är som att gå upp för en trappa, om du står längst ner så är det svårt att i ett kliv hamna högst upp i trappan. Så se ditt letande efter tankar som att du går upp för en känslomässig trappa där varje trappsteg är en känsla som känns bättre än den du har just nu.

Dina tankar är dina verktyg och dina känslor talar om för dig om du använder verktygen rätt. Kom ihåg! Du är skaparen av dina känslor och således ditt liv!

You Rock!!! 

/Cecilia Rockbabe Kärvegård

Gästbloggare: Malin K Eriksson och "När minnen får liv"

Genom cyberrymden har jag lärt känna människor också IRL. En av dem som jag först mötte i cyberrymden och sedan IRL är författaren Malin K Eriksson. Hon är en kvinna som sprudlar av entusiasm över bland annat sitt skrivande och har ett viktigt syfte med det hon gör och skriver om; att synliggöra de osedda i vårt samhälle. 

Idag är Malin K Eriksson gästbloggare hos mig. Jag tackar henne för hennes inlägg här och önskar henne all lycka i sitt skrivande.

Nu lämnar jag över ordet till Malin, varsågoda att läsa om allt det spännande och viktiga som hon sysselsätter sig med. /Anna-Karin

Hej alla som förväntar sig att få möta Anna-Karin här på bloggen. Anna-Karin med alla sina kloka, insiktsfulla tankar om samhället och de orättvisor som finns. Anna-Karin som alltid står på de svagas sida och som vill lyfta fram de människor som ofta inte syns i samhället. Det är något bra och viktigt hon gör, eller hur? 

Själv heter jag Malin K Eriksson och är författare och kulturarbetare. Med mina böcker vill jag göra detsamma som Anna-Karin gör, det vill säga lyfta fram människor som sällan får ta plats i samhället och litteraturen. Med mina böcker vill jag underhålla och roa, men också beröra och lyfta upp behoven som finns i samhället. 

Min debutroman "När minnen får liv" berättar en gravt fysiskt funktionsnedsatt kvinnas historia. Kvinnan, Grace, lever ett isolerat liv i bitterhet över sitt öde, men är samtidigt rädd att konfrontera minnena av sitt förflutna. Det är först när en hemlös hund och en ny personlig assistent börjar hos henne, som hon vågar ge sig ut på den inre resa som hon måste göra. Romanen väcker många existentiella frågor, men också om synen på den ”perfekta människan”. 

Många skolor, vårdutbildningar och vårdanställda använder boken i arbetet med värdegrundsarbetet. Det gör mig så glad, för det lyfter den upp till en nivå där den inte bara underhåller läsaren, utan även hjälper människor att förändra sin syn på utanförskap till det bättre. 

Även mina barnböcker hittar behov hos de behövande i samhället. Bilderböckerna om Kalle Frågvis är humoristiskt skrivna, men tar samtidigt upp ämnen som barn i allmänhet och barn med autism i synnerhet, kan ha svårt att förstå. Den första boken handlar om att ljuga och bjuder aktivt in barnen till att fundera kring skillnaden mellan att ljuga och göra andra saker då man heller inte säger sanningen. 

Nu låter det kanske som om jag är en väldigt präktig människa. Lite tråkig till och med, kanske en del tycker. Då är det tur att jag har Kalle Frågvis som kompis på riktigt. Han är min buktalardocka, och han lyckas alltid få mig att skratta. Vi tycker det är jätteroligt att besöka barngrupper, bibliotek och andra sammanhang för att roa och inspirera till att läsa. Kanske ni vill att vi ska komma och hälsa på er? 

Om ni vill läsa mer om mig och böckerna kan ni läsa på Bankeryd Bok och Kultur.

Böckerna hittar ni hos alla nätbokhandlar.

Med vänlig hälsning /Malin

Gästbloggare: Christian Johansson, författare

Idag har jag äran att ha en gästbloggare i min blogg. Det är författaren Christian Johansson, född i Umeå, uppvuxen i Habo och sedan drygt åtta år gift och bosatt i Newcastle i norra England.

Christian har skrivit en berättelse på temat Tjugondag Knut. Den dagen julen ska kastas ut, tycker i alla fall jag. Vad huvudpersonen i Christian Johanssons nya bok, "Herr Lombardo", tycker om det, det vet jag inte.

Christian Johansson kommer ut med sin bok "Herr Lombardo" den 30 januari i år på förlaget Ord Text Mening. Mer att läsa om själva boken finns på hemsidan Christian Johansson. Förutom "Herr Lombardo" har Christian skrivit böckerna "Ars Moriende", "Förflyttarna" och "Pussel".

Tack, Christian, för att du bad om att få gästblogga hos mig.

Mycket nöje önskar jag dig som läser det Christian skrivit speciellt för min blogg.


Tjugondag Knut möter Herr Lombardo

Julen är så över igen. Knut står för dörren med mössan i hand och jagar på oss. Ut med granen. Ner med dekorationerna. Det är dags att gå vidare mot ljusare tider.

För er som kan er historia så vet ni att Knut ursprungligen dök upp den 7 januari istället för den 13 som vi firar nu. Detta skedde 1680. Knut flyttades med och det var kyrkan som hade ett finger med i spelet och ville förlänga julhögtiden i en vecka så att den varade i tjugo dagar istället för de tretton som den varar i många andra länder. Man kan, om man inte har något bättre för sig, räkna dagarna mellan julafton och tjugondag knut och konstatera att det borde heta: ”Tjugoförstadags Knut” istället. Räkna själv så får du se. Knut is running late.

Knut förresten, var ett helgon, som tror sig ha blivit mördad av sin kusin Mange. Varför är man inte helt säker på, men det har förmodligen någonting med fusk i Word-feud att göra.

Herr Lombardo har ännu inte nått helgonstatus. Han är heller inte katolik. Ja, om sanningen ska fram, så är han inte särskilt religiös över huvudtaget. Detta beror till stor del på att han under sin uppväxt plågades av präster under sina studier i södra Frankrike. Varje sommar tvingades han resa från internatskolan i London till Frankrike för att fortsätta sina studier där. Med tiden kom han att avsky både studierna och prästerna som med sina hårda spön och vassa nypor lärde ut livets hårda regler.

Detta fick den gode Lombardo att med tiden ta avstånd från kyrka och religioner. Om det fanns en gud däruppe så var denne knappast på Lombardos sida och ingen i den familj som Lombardo tillhörde - men knappast var en del av - var mycket för det gudomliga. Religion kunde man ägna sig åt bakom stängda dörrar.

Helgonet Knut och Lombardo har inte många likheter. De kommer från olika länder, har olika bakgrund, drabbades av olika öden och där den ene blev helgon blev den andre en karaktär i en bok.

MEN, det finns trots allt en liknelse som är viktig och det är att de kommer båda till din dörr och har båda en agenda. Knut kommer för att köra ut julgästerna. Herr Lombardo kommer för att stanna.

En är ett helgon. Den andre är en man med en mycket mörk hemlighet.

Den ene kommer den 13 januari. Den andre den 30:e.

Vågar du öppna?

Glad tjugondag Knut!

Christian
 
Mer om Herr Lombardo finner du på christian-johansson.com