Varva ned från stressen

Medan allt fler blir sjukskrivna för stressrelaterad ohälsa, skrivs det också allt mer om hur vi ska kunna hantera stressen i vår tid. Igår hittade jag en intressant artikel i lokaltidningen.

Jag läser att hos högerhänta personer står höger hjärnhalva för integrering, konstnärlighet och mer övergripande tolkningar medan den vänstra hjärnhalvan styr struktur, förnuft och kognitiv skicklighet. Är man vänsterhänt fungerar det tvärtom.

Detta innebär ungefär att hjärnhalvan som sköter struktur och förnuft ofta jobbar mer intensivt idag och därför går på högvarv. Om man då till exempel målar i en målarbok aktiveras den andra hjärnhalvan och följden blir balans. Med andra ord mindre risk för psykisk ohälsa, utmattning eller andra stressrelaterade sjukdomar.

Det handlar om att hitta balansen helst varje dag.

I artikeln ger man exempel på vad man kan göra som nedvarvning. Till exempel läsa böcker, spela instrument eller sjunga i kör. Spela teater, sticka eller virka. Lägga pussel eller fotografera.

Yoga och meditation är också sätt att varva ned.

Målarböcker för vuxna har blivit en succé sedan de allra första gavs ut för ett tag sedan. Själv har jag inte skaffat mig någon än men jag har lust att göra det. Det finns målarböcker med så vackra motiv. I en affär såg jag målarböcker där man kunde skära loss motiven och rama in dem som tavlor när man målat klart dem. Kanske dags att jag skaffar mig en målarbok? Med härliga färgglada färgpennor till. Jag tror säkert att det hjälper till att må bättre den här gråa, tunga perioden på året.

Allt skapande hjälper oss att hitta balansen i oss själva.

Därför är det märkligt att lite längre fram i samma tidning läsa om hur man vill öka t ex matten i skolan samtidigt som de estetiska ämnena ska minska. Hmm... känns inte som att man fullt ut har insikt än om vad som får oss människor att må bra i stället för dåligt. Men jämfört med hur det var för 17 år sedan när jag själv blev sjuk av stress, så har det trots allt hänt väldigt mycket och man har stor kunskap idag om både väg till tillfrisknande och olika sätt att förebygga.

"Vi är byggda för att ha högt varv ibland, men då ska det interfolieras med perioder av avslappning och återhämtning. Under återhämtningsperioderna bygger man upp skadade celler och bygger nya", säger Töres Teorell på Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet i artikeln. Han fortsätter "Aktiviteter som denna (målarbok för vuxna) kan även gynna kreativiteten eftersom man inte fokuserar på det man gör vanligtvis utan låter tankarna flöda fritt".

Sedan tänker jag för mig själv.

Egentligen handlar väl alltsammans om att vänta in sin själ.



Källa: Jönköpings-Posten/TT/Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet

Blommande kamelior på Tage Andersens Gunillaberg

Långfredagen besökte jag den danske blomsterkonstnären Tage Andersens Gunillaberg i Bottnaryd strax utanför Jönköping. Jag har länge velat åka dit fast det har inte blivit av förrän nu.

Egentligen är det under sommaren som man normalt kan besöka Gunillaberg. Fast Tage Andersen har idag ett nybyggt orangeri på 400 kvm där för alla sina underbara växter. Just nu blommar kameliorna där. Jag hörde på radion i början av veckan att det därför var öppet några dagar i påsk.

Tage Andersen har jobbat med blommor och växter, eller med liv och död som han själv kallat det i en tidningsintervju. ända sedan han var 20 år. Han är det närmaste en gud för trädgårdsintresserade. Har deltagit i stora utställningar runt om i världen. Planerar och skapar trädgårdar och trädgårdskonst. Gett ut flera böcker med mera med mera.

I Köpenhamn har Tage Andersen sin blomsteraffär som har samma namn som han själv. Det har blivit så populärt att besöka den att man får betala entré för att gå in där. 

Under flera år har Tage Andersen varit ansvarig för Norrvikens Trädgårdar i Båstad.

En dag när Tage Andersen var på väg från Köpenhamn till Stockholm bläddrade han i en tidning. Han fick se att Gunillaberg utanför Jönköping var till salu. Han blev förälskad i den vackra gården på bilden och köpte den för att skapa något alldeles särskilt av den.

Det han inte visste från början var att Gunillaberg ligger i växtzon 5 vilket är en utmaning när man jobbar med växter. Fast inget är omöjligt om man vill det, verkar vara Tage Andersens sätt att se på livet. När ett päronträd frös på Gunillaberg för honom under den förra stränga vintern, gjorde han en skulptur av det döda trädet och var inte ledsen över det som hänt. En sann levnadskonstnär skulle jag vilja säga.

Jag hade sådan tur att när jag besökte Gunillaberg var Tage Andersen där själv på plats. Han pendlar varje vecka mellan Köpenhamn och Gunillaberg. Där var nästan inga andra besökare än jag och mina nära. Så vi fick höra Tage Andersen berätta om sina vackra kamelior, om Gunillaberg och om det nybyggda orangeriet. Det finns cirka 80 kamelior i Tage Andersens samling, vilket han själv inte tyckte var så mycket eftersom det finns 2000 olika sorters kamelior i världen. Ett kameliaträd i storleken 1,5 meter är cirka 30 år gammalt, berättade Tage Andersen för mig. Förutom alla ljuvliga blommande kamelior i orangeriet fanns där också många växter som ska placeras ut till sommaren runt om herrgården. Konst, kultur, natur och mystik är ledorden för Tage Andersens Gunillaberg. Det vilade en sagostämning inne i orangeriet. Som att kliva in i en saga, så vackert var där.

Det är inte så många människor från Jönköpings kommun som besöker Gunillaberg trots att där kan vara flera hundra människor en dag på sommaren. De flesta besökarna är långväga ifrån och övernattar på hotell i stan för att kunna vistas ett par dagar på Gunillaberg.

Jag tycker att det är härligt att där är en skaparsjäl till människa som satsar så mycket på detta ställe nära där jag bor. Det ska bli spännande att följa det som sker där framöver. Kulturen i Jönköpings kommun är svag i relation till invånarantalet, tycker jag. Så all kultur som letar sig hit välkomnar jag varmt. Kulturen i olika former är läkande för en människosjäl. Vi behöver kulturen för att fullt ut vara människor, tror jag.

Sommartid arrangerar man t ex musik- och dansföreställningar på Gunillaberg. Förra sommaren var dansare från Ballet of London där och dansade. Där finns ett café där man kan äta en särskild wienerbrödskrans som är Tage Andersens eget recept. Han var nämligen konditor innan han blev florist.

Tage Andersen är en passionerad, ödmjuk människa som verkligen brinner för att skapa tillsammans med naturen, så som jag uppfattade honom. Det är starkt att möta människor som lever sin passion och sina drömmar. Det inspirerar och ger kraft.

Jag längtar redan till att besöka Gunillaberg i sommar. I slutet av maj öppnar man för allmänheten.

Förutom naturen och alla växter där, kan man också se möbler som Tage Andersen tillverkat och hur Tage Andersen inrett byggnaden Gunillaberg. På Gunillaberg finns också cirka 170 djur. Hängbukssvin, små svarta blanka mini-kor, höns och tuppar, ankor med mera.

Jag tog många bilder när jag var på Gunillaberg. Några lägger jag in här idag, Kanske kommer jag att lägga in flera här så småningom.



Lästips:

Blomsterkonstnär på Gunillaberg (Sköna Hem)

Gunillaberg i Bottnaryd blomstrar (Jönköpings-Posten)

Tage Andersen ställde gärna upp på en bild när jag bad honom om det.

Kameliorna i orangeriet var ljuvliga att uppleva.

 

En vackert rosa kameliablomma i en zinkskål från Tage Andersens webb-butik.

Kamelian är en buske från bergstrakterna i Kina, Japan och Korea.

Här kände jag mig som Kameliadamen på något märkligt sätt.

Vackert som i en saga.

Vad är en trädgård utan vattenspeglar?

#Blogg100 - Dag 52

Punctum saliens: "Anna-Karin Mattsson om att leva genom att skapa"

Idag kan du läsa en text som jag skrivit hos Punctum saliens. Så här skriver Elisabeth Jönsson, ansvarig för sidan:

"Anna-Karin Mattsson skriver om sin relation till skapande och vilken betydelse det haft och har för henne. Läs hennes fina inlägg på Punctum saliens. Dela gärna vidare!http://www.punctumsaliens.se/nyheter/anna-karin-mattsson-om-att-leva-genom-att-skapa/"

Stort tack till dig, Elisabeth, för att jag fick vara gästskribent hos Punctum saliens. All lycka önskar jag dig med din läsvärda och vackra sida Punctum saliens. /Anna-Karin



(tidskrift.nu,  
Sveriges Kulturtidskrifter)

Levande röster om livet 

Friheten i att få utrymme att skapa


#Blogg100 - Dag 10

Punctum Saliens och jag

Genom Facebook har jag fått kontakt med Elisabeth Jönsson i Växjö som driver projektet "Punctum Saliens".

Elisabeth brinner för det kreativa skapandet som en läkande kraft för människan. Där har jag en gemensam nämnare med Elisabeth; jag har sedan flera år tillbaka varit starkt övertygad inifrån mig själv om vad skapandet, i mitt fall bland annat skrivandet, betyder för min hälsa, för min kropp och inte minst för min själ.

Jag tror starkt på att människan i vår tid kommer att längta allt mer efter allt som har med kultur och skapande att göra. Som motvikt till kommers och andra krafter i vårt samhälle. För att överleva, för att hantera stressen.

Så här skriver Elisabeth i sin sida "Punctum Saliens" idag, den 23 december:

"Julfriden som vi så ofta springer efter att för att få den att infinna sig kanske kräver något annat än julklappsjakt, julpynt, julstädning och annat som normen menar hör julen till.

Jag tycker att Anna-Karin Mattsson beskriver detta så fint i sitt inlägg World Wide med Anna-Karin Mattson.

”Ju färre intryck, desto större frid i min själ.
Jag vet inte om det bara är så för mig. Hur är det för dig?
Det är i tomheten som det ofta händer.”"


Så härligt det känns att veta att jag med mina ord har inspirerat en annan människa!

Tack, Elisabeth, för att du berättade det.

Jag önskar lycka till med projektet Punctum Saliens.

Sidan "Punctum Saliens" är väl värd ett besök. En sida att inspireras av till att vara en skapande människa.