Till dig som kikar in i min blogg

Den senaste tiden har jag varit väldigt trött. För cirka en vecka sedan hände något, troligen med min rygg kanske i kombination med ett virus, som har gjort att jag varit helt matt och haft stark smärta. I början kunde jag knappt gå.

Dag för dag känns det i alla fall lite, lite bättre. Så länge jag tar hand om mig. Tar många pauser. Äter. Varvar ned. Växlar mellan att sitta, ligga, stå och gå korta promenader. Att sitta var i det närmaste omöjligt för en vecka sedan.

Därför är jag inte så ofta synlig i bloggen just nu. Och jag har inte heller orkat svara på kommentarer. Det är som att jag inte orkar i mitt huvud.

Jag önskar dig som kikar in här att du har det så bra som möjligt. Att vi snart kan skriva till varandra igen här genom cyberrymden.

Ta väl hand om dig, kära bloggvän!

Kram/Anna-Karin

Tuffa tider i världen

Det kanske inte känns så just nu som i orden på tavlan. Fast för att orka är det viktigt att inse att mitt i mörkret och ondskan finns också alltid godheten och ljuset.

Och att vi kan välja att vara det goda.

Kärlek

 

Den dag

du gav
utan att
kräva
tillbaka,
mötte jag
kärleken
i dig

Och jag kunde inte
stå emot ...

Med öppen famn
leende och varm,
välkomnade jag dig

Om du det ville


(Anna-Karin)

Tillit vägen till fred och styrka

Jag läste häromdagen en intervju med en man som forskar i konflikter. Varför konflikter uppstår i vår värld. Just nu forskade han kring hur det kommer sig att religiösa konflikter innehåller grövre våld än andra konflikter. Han är själv kristen och troende.

När det gäller anledningen till att konflikter uppstår, menade mannen i intervjun att det finns ett enda enkelt och tydligt svar på det. Brist på tillit. Till exempel om ett land börjar rusta upp med vapen så litar andra länder mindre på det landet. Tilliten brister. Och de börjar ofta själva rusta upp. Vilket i sin tur leder till en negativ spiral med tanke på en värld i fred.

Jag tänker att när tilliten brister är det läge för konflikter i alla relationer. Man mot man. Människa mot människa. Oavsett om det handlar om parrelationer, vänner, politiker och samhällsmedborgare, land mot land.

Några rader från en vän i cyberrymden i ett helt annat sammanhang berättade om en annan man som menade att det mest allvarliga i Sverige idag är att vi har tappat tilliten.

Tilliten till varandra, tänker jag. Tilliten till att där finns stöd för oss att få när vi är svaga, sjuka, barn eller åldrande på väg in i döden. Från andra människor. Från samhället.

Tillit bygger goda relationer. Tillit skapar goda, starka och fredliga samhällen.

Tilliten börjar i mig själv.

Att jag vågar känna tillit.

Trots vad som varit.

Trots vad som kanske är.

Att bygga tillit när den en gång brustit kan ta tid.

Ibland är det kanske inte möjligt och kanske också till skada för mig själv som människa.

Det är viktigt att lita till det jag känner i mig själv.

Tilliten till mig själv bygger tillit också till andra.

Hela livet i en enda pelargon

Jag stannade upp när jag vattnade bland mina pelargoner idag. Den vackert rosa pelargonen visade mig så tydligt hur hela livet kan rymmas i en enda blomma, en enda pelargon.

Där är blommorna i full blom tillsammans med de som börjat vissna och de som tappar blad. Samtidigt ur plantan och ur jorden de nya knopparna. Redo att blomma. En tid. Innan det är dags för också dem att fälla sina blad.

Livet - förändring hela tiden.

Livet, allt annat än statiskt.

Det statiska är det döda.

Det levande är ständigt i rörelse och förvandling.

Hela livet i en enda pelargon ...

Så tacksam att kunna känna och uppleva det denna dag!

Så tacksam över min egen blomningstid, över de förändringar som sker inuti mig och vittnar om att jag är vid liv!

Lyckan

Lyckan ...

Fladdrar förbi ...

En sommarens sista fjäril

När jag minst anar den


(Anna-Karin)

Trosa

Jag har varit på mini-semester bland annat i Trosa. Den lilla söta staden har jag drömt om att åka till i säkert 30 år utan att det blivit av. Det var värt den väntan, tro mig.

Att få vandra på små grusvägar längs med kanalen omfamnad av stockrosor och malvor i pastelliga färger och vackra trähus i olika nyanser var en njutning för både min kropp och min själ.

Jag besökte Marsipangården och åt underbar rödspätta på Fina Fisken.

I Trosa vill jag bo någon gång. Ett par nätter. Vandra på gruset. Sitta på en bänk i den lummiga grönskan och känna stressen rinna av mig.

Känna friden.

Mitt sätt att fira sommar denna sommar

I torsdags när jag läste om vilket busväder det skulle bli i helgen, bestämde jag mig för att åka till somriga ställen BUMS! Det här är för mig en sådan sommar att så fort solen visar sig och himlen är blå vill jag till de där ställena som jag bara kan besöka under sommaren.

Först ett besök i Rosariet där jag vandrade i magisk rosendoft bland de mest ljuvliga färger på rosor. Jag blev överväldigad över hur vackert det blommade där.

Sedan åkte vi till Gränna. Mimmi var med. Vi promenerade nere i hamnen. Vid ena sidan av stranden kunde jag kasta pinnar i vattnet till Mimmi. Hon var helt vild av glädje när hon sprang i och hämtade pinnarna. Fast hon är lite försiktig när det kommer vågor. Väntar på att de ska sjunka tillbaka så att hon kan ta pinnen från botten, min smarta lilla dvärgpudel.

Jag såg tre barn som badade. Ingen badsommar i år inte. Solen sken i alla fall så mycket att den värmde gott när vi åt lunch i hamnen.

Tillbaka i Jönköping igen stannade vi vid Café 93, Korskyrkans sommarcafé. Där var så lugnt och vackert vid Vätterstranden. Nästan ingen vind alls och stilla vatten jämfört med i Gränna där det var vågor. På stranden satt en del folk och hade picknick eller kaffekorg eller bara njöt av den vackra utsikten.

Sedan blev det en ny dag och ovädret drog fram över Sverige. I Jönköping hos mig märktes det inte så mycket. Mest en massa regn och att det kändes kallt och blåsigt och det blev väldigt mörkt ute. Jag såg en långfilm på kvällen.

I förmiddags bakade jag lite. Nyss när regnet höll upp en liten stund, plockade jag krusbär i trädgården. Då kände jag mig rik. Jag läste att krusbären är på väg att försvinna från trädgårdarna. Jag tänker ta hand om buskarna i min trädgård. Så mycket gott de har bjudit både mig och andra på under så många, många år.

En sån här sommar blir så annorlunda mot hur förra sommaren var. Det är märkligt hur vi människor påverkas av vädret, antingen vi vill det eller inte.

En stor fördel med en sval sommar tycker jag själv är att jag sover så gott om nätterna. Och då får jag mer kraft både till utflykter och att göra annat. Jag bläddrar i tidningar, promenerar, leker med Mimmi och läser böcker. Pysslar om mina blommor och pysslar om mig själv.

Det inglasade uterummet har jag också haft mycket större glädje av den här sommaren än den förra när det för det mesta kändes alldeles för varmt att sitta där. Nu är det precis lagom varmt där. Pelargonerna stormtrivs och är så vackra!

Oj! Precis NU tittar solen fram igen!

Dags för en liten utflykt till ett somrigt ställe kanske?

Avstressande Qi-gong på sju minuter

På YouTube kan man hitta det mesta. Häromdagen hittade jag ett klipp med Qi-Gong-övningar på sju minuter.

Jag testade att göra övningarna på morgonen. Det har gett mig en skön lugn känsla inuti mig som hållit i sig hela dagen. Som att jag kommer in i den rätta andningen redan från starten på dagen.

Testa gärna du också om du vill. Känn alltid efter själv hur det påverkar just dig att djupandas och göra lugna långsamma rörelser. Det är inte självklart att det passar alla.

Det skulle vara roligt att få veta hur du upplever det. Berätta gärna!

Åtta förslag för att förebygga utmattning från forskaren Agneta Sandström

Utmattningssyndrom är något annat än depression läser jag om i en mycket intressant artikel i ETC.

Det är forskaren Agneta Sandström som berättar om hur utmattningssyndrom som den sjukdom den är påverkar våra hjärnor och vår funktionsförmåga. Hur mycket man läker efter ett utmattningssyndrom är individuellt. Vissa människor läker samman igen. Andra får kvarstående sårbarhet och blir aldrig helt återställda.

Här är Agnetas åtta förslag för att minska stressen i oss själva och därmed undvika att bli utmattade:

1. Inför sex timmars arbetsdag för småbarnsföräldrar

2. Individualisera och förläng föräldraförsäkringen.

3. Ge mer stöd till barn och föräldrar i dysfunktionella familjer.


4. Avskaffa de öppna kontorslandskapen och glasrummen som gör att alltför mycket händer i de yttre synfälten.

5. Se till att varje yrkesbefattning har tydligt avgränsade ansvarsområden.

6. Avskaffa det nya betyssystemet i skolorna som medför att en elev aldrig får svikta.


7. Ge mer stöd till ekonomiskt svaga grupper.

8. Chilla mera, man måste inte hela tiden jobba på att bli en "bättre människa".


(Källa: ETC)