Behovet att känna sig behövd

"Det känns som att jag inte behövs till något längre". Sa en äldre, trött person till mig häromdagen. Och jag började fundera.

Behövs jag egentligen? Skulle jag saknas om jag försvann? Vem behöver mig idag?

De frågorna följer oss människor genom livet, tror jag. Ibland känner man sig mer behövd. Ibland mindre. Aldrig någonsin i mitt liv har jag känt mig så behövd som när jag var nybliven mamma och ammade en liten unge.

De stunder i mitt liv när jag inte känt mig behövd; när jag varit arbetssökande, alltför sjuk för att orka något alls, de stunderna har det funnits en tomhet inuti mig, en sorgsenhet.

Att vara ung kan vara en period när man inte känner sig behövd. Särskilt när man lämnar skolan och ska skaffa sig jobb. Vem behöver mig? Egentligen? Om jag inte hittar en uppgift i mitt liv?

Att vara gammal kan också vara en period när man inte känner sig särskilt behövd. Barnbarnen kanske har blivit stora, de har fullt upp med sitt och med sina vänner. Vem behöver mig nu? Egentligen?

Där jag är idag känner jag mig behövd. Jag har arbete som väntar på mig. Min katt behöver mig, människor i min närhet behöver mig. Jag är lyckligt lottad just nu där jag är i mitt liv. Jag känner mig behövd.

Så länge man har krafter kan man se till att man behövs, man kan jobba ideellt, man kan engagera sig i föreningar eller bry sig om människor i sin närhet.

Men hur ska jag känna mig behövd när jag inte längre orkar? Om jag är svårt sjuk? Om jag är trött av ålder?

Kanske är det så att när man är sjuk eller gammal och trött, då behövs man för att de som har krafter ska ha någon att ta hand om, så att de känner sig behövda i sin tur.

Ja, den sanningen håller för mig just idag. Vi behövs alla här på jorden. Både för att kunna ge och för att kunna ta emot. Där finns en del av meningsfullheten i att leva. Att behövas för varandras skull.

Utmattad? - Hantera oro

Oro är en del av livet. Vissa oroar sig mer. Andra oroar sig mindre. Jag själv har haft lätt att känna oro. Särskilt när jag blev svag. Jag tror att de allra flesta människor som blir svaga av något skäl, lättare känner oro. Kanske som en försvarsmekanism från kroppen och själen. Kanske är det en baksida av gåvan fantasi, jag vet inte.

Men jag vet att man kan lära sig hantera oro så att den tar mindre energi från mig. Jag har övat mig i det. Jag har fått lära mig strategier för att hantera oro. Inte förneka den, bara små knep för att inte låta den ta över hela mitt liv och ta all kraft från mig.

Här är lite olika knep man kan prova och använda sig av om man vill:

1. Fråga dig själv vad du skulle säga till en vän som hade den oron du själv har. Det kan göra att man hittar de rätta proportionerna i oron. Så att man inte hamnar i katastroftankar.

2. Använd dig av Dalai Lamas knep mot oroskänslan i den rika världen: Finns det något att göra åt det? Gör det! Finns det inget att göra åt det? Låt det vara.

3. Bestäm dig för att det är OK att känna den här oron en liten stund varje dag, men inte hela tiden. Bestäm kanske en plats där du har lov att oroa dig, var där en gång per dag och släpp fram all din oro. Lämna sedan oron när du lämnar den platsen.

4. Bestäm dig för att om du t ex ska till tandläkaren om fyra veckor och är orolig för det, då är det OK att du oroar dig dagen innan besöket och dagen du ska dit, men inte alla de andra dagarna. Så fort oron dyker upp, säg till dig själv inifrån eller högt att "Ja, det kan jag oroa mig för precis då, men jag behöver inte göra det nu." Med övning fungerar det här riktigt bra för mig själv, faktiskt ett av de bästa knepen för just mig.

5. Tillit - att öva sig i tillit, att öva sig i att lita till att saker och ting kommer att lösa sig. Det går att öva sig i tillit, det går att bestämma sig för att lita till att allt kommer att bli bra och att det finns en mening med det som sker.

Oro har med framtiden att göra. Varför ska jag slösa bort den tid jag säkert har idag, nuet, på att alltför länge oroa mig för något som ska hända längre fram? Som kanske aldrig ens blir verklighet? Hela livet är outförsägbart, hela livet är ett enda stort äventyr. Det går inte att leva som människa utan att hamna i perioder som känns obehagliga och svåra ibland. Men jag behöver inte ta ut dem i förskott. Tar jag bort min "förskottsoro" så långt jag klarar, får jag på köpet nu-glädje och nu-kraft i stället. 

Det ger vila och ro i själ och kropp att leva fullt ut idag med den kraft jag har och att inte låta morgondagens eventuella bekymmer suga musten ur mig.

Sinnesrobönen är också bra att ta till när man känner oro, antingen man är troende eller inte troende.

Glädjerus och ge aldrig upp hoppet!

Igår gick jag omkring på små moln hela dagen. Inte regnmoln, utan sådana där ulliga, mjuka, rosa små moln. Jag var på möte med en uppdragsgivare och som det ser ut nu kommer jag att ha jobb året ut med den kraft jag har, 25 % i mitt företag Skrivklådan.

Jag undrar om den som alltid jobbat, aldrig varit arbetslös, nästan aldrig varit sjukskriven kan förstå min känsla. Att ha fått uppleva ord som "Ja, för vår del är du ute ur rullarna" från Försäkringskassan. Eller "Jobba kommer du inte att kunna göra mer, men ett tillräckligt bra liv kan du säkert skaffa dig ändå" från någon annan. Eller "Hon kommer aldrig att bli frisk igen" uttalade över mitt huvud, inte direkt till mig. Och känna sig så trött att man inte ens orkar öppna munnen för att svara tillbaka.

Jag undrar om någon kan förstå hur det känns... att känna att jag kan jobba igen. Att jag kan fundera ut lösningar, ta in information, sammanfatta och skriva ned det, lära mig nya saker och också minnas och använda mig av det jag en gång kunde. Känna arbetsglädje och nu till och med få betalt för det jag gör. Efter alla dessa år... Det är inte revansch jag känner. Det är ödmjukhet och tacksamhet.

Jag gick på rosa moln hela dagen igår, både under och efter mötet. Jag går på rosa moln idag också, med ett leende på mina läppar. Fast därute är molnen grå och regnet smattrar mot rutan. Men vem bryr sig? När man är på väg mot hälsan igen.

Man ska aldrig, aldrig någonsin ge upp hoppet. Så länge man andas är det aldrig försent.

Egypten och att resa sig

Först känner jag frustration när jag läser om det som händer just nu i Egypten. Över att människor ska behöva lida och dö när jag sitter här och har det så bra och lugnt. När det är lättare än någonsin i historien att förflytta sig över jordklotet och alla goda krafter skulle kunna förena sig och ta sig dit för att skapa fred. Tänker jag något naivt. Saker är inte alltid så lätta som de kan verka.

Sedan byter jag perspektiv. Tänker på hur stark människan är egentligen. Hur svårt det är att trycka ned människor. Ett folk som under lång tid känt sig nedtryckt brukar resa sig till slut. Också med risk för sitt eget och andras liv. Det är modigt. Det är styrka. Det ger hopp. Det är den som trycker ned andra som förlorar till sist. Det är den som lyfter upp andra som vinner i längden.

Egypten har varit en av de platser på jorden som jag drömt om att få resa till någon gång. Jag har drömt om att få se och kanske gå in i pyramider, få se mumier och kanske rida på en kamel.

Jag känner medlidande med folket där nu och jag beundrar deras mod från djupet av mitt hjärta.

Livet är kort, eller?

Visserligen visade ett test nyligen att jag kommer att bli 107 år, men ändå, livet är kort, egentligen. Ur ett 1000-års-perspektiv är mitt eget liv kort här på jorden. Livet sett ur ett annat perspektiv, det liv som funnits sedan tusentals år här på jorden, det livet däremot är ganska så långt tycker jag. Men nu tänker jag på mitt eget korta liv här på jorden. Min egen stund på jorden, som väl Vilhelm Moberg skrev en gång.

Livet är för kort för att hänga upp sig på bagateller, som en vis människa nyss påminde mig om.

Livet är för kort för att vänta med att prova på att dansa som Shakira, så därför provade jag det igår och det gick över min egen förväntan och glad blev jag på köpet.

Livet är för kort för att vänta på att unna sig saker som man blir glad av.

Livet är för kort för att låta bli att försöka förverkliga sina drömmar.

Livet är för kort för att vänta med att säga till de man älskar att man älskar dem.

Livet är tillräckligt långt för att hinna både älska, glömma och förlåta.

Tack, livet, för att jag får vara med idag också!

Kan en kram vara trendig?

Jag läser i senaste numret av Kattis & Co att det är ute att kramas. Jag undrar, kan att kramas vara inne eller ute? Kan en äkta kram från hjärtat mellan två människor ha något som helst med trender att göra?

I artikeln talar man om att det har blivit allt vanligare att hälsa med en kram, något som etikettexperten Mats Danielsson tror har att göra med en efterfrågan att hälsa på ett lite hjärtligare sätt. Han tror också att umgänget på Facebook och andra sociala medier har bidragit. Men nu börjar ett motstånd växa fram.

Författaren Ann Heberlein menar enligt artikeln att ömhetsbetygelserna skapar falska närhetskänslor.

Jag läser också att kramtrenden lanserades av president Barack Obama som brukar krama de flesta han möter. Nu börjar allt fler amerikanska skolor förbjuda kramar för att de tar för mycket tid. Och jag undrar, hur känner barnen det i skolorna? När man förbjuder kramar för att de tar för mycket tid. Vilka signaler ger det från de vuxna till barnen om vad man ska prioritera som människa?

Jag bestämde mig tidigt när jag började blogga att skicka med en kram när jag fick en kommentar. För att det kändes rätt för mig, jag blev så varm i hjärtat av det som människor skrev till mig. Jag kramar människor i det verkliga livet också, när det känns i hjärtat att jag vill göra det. Jag hade en lång period som barn när jag nästan aldrig fick en enda kram, så jag vet hur det känns att aldrig få en kram. Jag vet kramens betydelse. Jag vill gärna ge en annan människa en kram, inte bara de allra närmaste utan gärna också en annan människa där det känns äkta och naturligt att göra det.

Det är ett samspel för mig mellan två människor att dela en kram. Kramar kan också vara och kännas så olika, beroende på hur nära man står varandra. Jag är ingen forskare och kan inte mycket om biologi, men nog har jag läst flera gånger om att kramar och närhet får människor att må gott. Så klart förutsatt att det inte är påtvingade kramar, vilket är något helt annat.

Ska man börja välja vilka människor man vill ge en kram med sitt förnuft? Själv så väljer jag vilka jag kramar med mitt hjärta. Oberoende av om det skulle vara trendigt eller inte.

Det känns stor skillnad på en äkta kram och en falsk för mig. Låt hjärtat bestämma hur generös du vill vara med dina kramar, inte trenderna. Jag tror att det finns många människor i vårt stressade samhälle som får alldeles för lite beröring och kramar.

Samhällsklimatet kallnar på flera olika plan. Men det gör inte jag. KRAM!
 

Stigen hem

Skogsstigarna var slingriga men jag kunde dem så väl där jag sprang att de många kurvorna störde mig inte alls. Inte blåbärsriset heller som ibland hängde över stigen så att mina skor fastnade i det. Jag sprang med snabba fötter på kända stigar.

I mörkret kändes inte skogen lika trygg längre. Vilket ögonblick som helst skulle ett troll kunna dyka upp bakom en fura med mossiga, krokiga händer som skulle försöka gripa tag i mig, kanske döda mig. Tur då, att mina fötter kände stigen så väl. Att jag kunde springa. Också i mörkret kände mina fötter stigens alla kurvor, svängar, nedförs- och uppförsbackar. Kanske inte alla blåbärsbuskarna längs med den, men mina fötter hittade stigen också i månskenet.

Stigen hem.

Jag kom till nya skogsstigar och mina fötter fick först gå långsamt för att lära känna stigen hem. Där fanns inga furor eller granar som i den kända skogen, i stället bokträd. Marken var täckt av nedfallna, rostfärgade löv och inga blåbärsbuskar trängdes vid sidan om stigen. Det tog tid innan jag vågade springa på stigarna i den skogen. Det tog tid att lära känna ny mark.

Stigen hem.

Mina fötter har sprungit på många stigar nu. Ibland har jag känt tallbarr tränga genom strumporna och sticka mig. Det har gjort ont. Andra gånger har jag snavat över en sten, ramlat omkull med näsan i backen och blivit sårad. Många gånger har jag tvekat, stått med två stigar framför mig, lika lockande båda två. Ibland singlat slant, låtit slanten välja stigen. Ofta fått syn på en tredje stig att ge mig in på. En stig som jag först inte alls sett, trots det klara dagsljuset.

Stigen hem.

Att ta sig upp under en panikattack

Det var segt att komma ur sängen i morse vid klockan sex. Jag vaknade mitt i en panikattack och hur det känns att göra det vet väl bara vi som gör det ibland. Varför jag gör det har jag ingen aning om. Jag har fått förklarat för mig att det är sviter efter min utmattning.

En tid funderade jag mycket över varför och hur jag skulle komma ur det, men det tjänar liksom inget till. Det är som det är och jag accepterar det som man får göra med det som inte alltid funkar som det ska i en människas kropp. En del har besvär med blodtrycket, andra med diabetes. Jag har panikångest. Strunt samma. Yoga lindrar, det vet jag.

Hur som helst. Man blir så trött efter en panikattack att det kan, verkligen, behövas något extra för att orka ta sig upp. Det kan ta upp till sjutton timmar innan kroppen hittat balansen igen efter en rejäl panikattack. Man kan bli lika trött som efter ett rejält träningspass.

Ofta har tanken på att blogga hjälpt mig att komma ur sängen, tack min blogg för det. Ibland har tanken på min fina katt varit den som fått trycket i bröstet att lätta tillräckligt för att jag ska orka upp. Idag var det tanken på en människa jag håller mycket av som fick trycket i bröstet att lätta. Man får ha sina knep att ta till när det känns tyngre än vanligt.

Därute är det alldeles svart fortfarande. Det enda som lyser upp är månen därute i universum. Det är måndag och jag har fått en gammal låt på hjärnan som vill ut, jag nynnar på den ofta just nu;

"Du ska få en dag imorgon
som ren och öppen står
med blanka ark och nya kritor till.

Då kan du rätta till det,
det du gjorde fel igår.

Och så får du det så gott imorgon kväll.

Och om du inte klarar det och allt känns lika trist.
Så ska du höra suset ifrån furorna som sist.

Du ska få en dag imorgon
som ren och öppen står
med blanka ark och nya kritor till".

Kanske att någon vet från vilken sång de här orden kommer?

Den sången här under, "The worrying kind" som egentligen The Ark skrivit men som Maya Hirasawa framför så lugnt och rogivande vackert, det är den sång som jag tycker allra, allra bäst beskriver känslan att ha en panikattack och vad man behöver som människa just då; lugn och ro, vänliga ord och ömhet från andra människor.

Fas3-jobben

Skulle du vilja vara i ett Fas3-jobb? Om du inte vet vad det innebär, rekommenderar jag ett inlägg hos en av bloggarna här på Passagen.

Tack, medbloggare Bella för det tankeväckande och viktiga inlägg du skrivit om Fas3-jobben. Du ger mig verkligen kraft med dina ord att satsa allt vad jag orkar på mitt företagsprojekt för att undvika att hamna i ett Fas3-jobb.

Plötsligt slår den absurda tanken mig att JAG kanske skulle kunna anställa en person i Fas3, d v s en annan utförsäkrad eller långtidsarbetslös, nu när jag startat ett företag. Och så skulle jag få cirka 5.000 kronor i månaden och till exempel kunna låta den Fas3-anställde damma eller något liknande, något som inte har med skrivande att göra. Tanken är så absurd att den får mig att skratta. Aldrig skulle jag kunna förverkliga den, det har jag för mycket samvete för att kunna göra. Långtidsarbetslösa och utförsäkrade är värdiga riktiga arbeten med samma rättigheter och stöd som andra människor som arbetar, anser jag.

Som jag skrivit förut flera gånger i min blogg, det är när man förlorat allt som man inte längre har något att förlora, utan allt att vinna. De här orden gäller för mig också när det handlar om arbete eller hälsa.

När man nått botten finns bara en väg kvar. Vägen uppåt. Och det är där jag klättrar idag. Uppåt.

Om de utförsäkrade

2.000 personer av oss som utförsäkrats har idag hamnat i den situationen att de aldrig mer kan bli sjukskrivna, enligt de nya reglerna som Alliansen beslutat om. Jag läser om det idag på nätet.

Jag vet att jag kommer att få ersättning till och med juni i år. Sedan vet jag inte hur man kommer att bedöma mig.

Jag får ont i magen av att läsa om de här 2.000 personerna. Jag kan så småningom också komma att bli en av dem, hur det blir känns som att det ligger helt utanför min egen makt. Du som läser kan också hamna i detta. Alla som kan bli sjuka kan hamna i detta Moment 22 som de nya sjukskrivningsreglerna är orsak till.

Jag önskar verkligen att de som har makten gör allt de kan för att förändra tokigheterna i det nya systemet. Jag anser att Sverige är tillräckligt rikt för att vi också ska kunna ta hand om de människor i samhället som drabbas av långvarig sjukdom.